産前に行う「マタニティ整体」ってどんなもの？

1-1. 精神面での変化

妊娠期は体温が上昇し、その影響で以前より疲れを感じやすくなったり、情緒が不安定になったりすることがあります。また医師の方針や妊婦の体調によっては、安静を言い渡される方もいますし、そこまでいかないまでも運動や行動が制限されることもあります。また身体を動かす機会が減ると夜間の睡眠が浅くなりがちです。すると、たまった疲労が解消できなかったり、ストレスが溜まりがちになったりしてしまうのです。

赤ちゃんを守り育てる日々は緊張感が続きます。仕事をされている妊婦さんは、妊娠に伴って変化する人間関係にストレスやプレッシャーを感じている方もいらっしゃるでしょう。マタニティ整体は、施術を通して心身ともにリラックスをもたらします。

身体的には特別な痛みや不調が見当たらなくても、「なんとなくうまくいかないな」「最近疲れ気味だな」といった違和感や前向きになれない気持ちを抱えている方へ、マタニティ整体はおすすめです。

1-2. 身体面での変化

妊娠は、身体的に大きな変化をもたらします。お腹が目立つようになる以前から身体の中は絶えず変化しており、それによって体調不良を感じる方は多くいます。妊娠期間全般を通じて、疲れやすさや末端の冷え、足腰の痛みや便秘といった不調が現れやすくなるのです。他にも妊娠初期・中期・後期にはそれぞれ異なる身体の変化があります。

まず妊娠初期（～13週6日）から既に、骨盤が徐々に開いてきます。この変化によって腰痛が生じるのです。他にも子宮を支える靭帯が引っ張られることで、下腹部や足の付け根に痛みを感じる人もいます。

次に妊娠中期（14週0日～27週6日）ですが、このあたりから赤ちゃんが大きくなりだすため、身体の重心が後ろにずれて腰や背骨に負荷がかかりやすくなります。これによって坐骨神経痛を発症する方がいらっしゃるようです。腰痛の原因としては他にも、女性ホルモンの影響によって生じた骨盤の関節の緩みも挙げられます。

自分自身では判断も対処も難しい部分ですが、マタニティ整体ではプロの目で原因を見極めた上で、症状が改善するよう施術を施してくれるでしょう。さらに、妊娠中期には子宮が下腹部の大部分を占めるようになったことで下半身の血流が悪化します。血流が悪化すると、足がつったり、こむらがえりだったりを起こしやすくなります。

妊娠後期（28週0日～）は足がむくみやすくなるでしょう。むくみとは、運動不足によって水分が上手に排出されないことで起こります。子宮が足から心臓への血流を圧迫される、身体に水分を保持させるホルモン（コルチゾールおよびアルドステロン）が多く分泌されることで生じるもので、体液がたまって腫れた状態を指します。

妊娠中におけるある程度のむくみは生理的浮腫と呼ばれる正常な反応です。サポートストッキングを着用する、足をこまめに動かする、左側を下にして横になるといったセルフケアで対応もできますが、やはりマタニティ整体が有効です。

他にも、妊娠後期になるとお腹が重たくなるため、仰向け姿勢が辛く感じるようになります。寝る姿勢が限られることもあって身体にコリがでたり、一層背中や腰に負荷がかかって歪みや痛みが生じたりするという方もいます。

3-1. 施術箇所

一般的にマタニティ整体では、全身にアプローチを行います。肩や肩甲骨まわり、背中から腰、足の大腿やふくらはぎなど、カウンセリングのデータを基に気になる点があれば重点的にケアします。施術は母体に負担がかかりにくい仰向けや横向きの体勢で行われることが多いですが、もし姿勢がつらい時や力加減が強すぎる時は遠慮なく申告しましょう。