よく見ますよぉ〜
肩をグルグル回したり、
伸ばしてストレッチしてたり、
ゴルフのスウィングしたり😅
グルグル回すのはいいですが
ゴキゴキ音はなってないですか？🤔
肩を回す方向に
コクンコクンやゴキゴキと音が
なってるなら即やめてくださいねっ😰
関節の音が鳴るのは
よくない状態なんです。
そして、その良くない状態の方向へ
グルグルグルグル😱
「音が鳴る方が効いてると思ってた｣
「音が鳴る方が運動した気になる」
「音は鳴って普通ちゃうの？」
などと聞くことがあるんです…Σ(ﾟдﾟlll)
肩を回したいなら鳴らない方向に回す！
もし前回しでゴキゴキ鳴るようなら後ろ回しをする！
もし前も後ろも鳴るようなら反対側の肩を回す！
もしそれでも鳴るようなら回さない！
そして、治療に行く！
何気にやっている肩回し
｢音が鳴る方向へは回さない｣
ということ！
よかれと思って体操してる事が、逆に体
を悪くしてますから😱
ゴキゴキには気をつけてくださいね😊
