みなさん、こんにちは(^^)
日々、いかがお過ごしでしょうか？
今回は「出産後の骨盤矯正」に関しての情報をシェアしていきますね。
その前に
SalaSaでは出産後はもちろん出産前の骨盤の調整もしています。
出産後の骨盤調整のお話の前に簡単に出産前の骨盤の状態を説明しますと
赤ちゃんがお腹の中で居心地よくスクスク育つために
骨盤周辺の環境～お身体全体を整えていくのが出産前の骨盤調整です。
「出産前の骨盤」は赤ちゃんの成長に合わせてどんどん広がっていきます。
それに合わせ骨盤周辺についている筋肉が柔軟に動けるように弾力をつけていきます。
筋肉に弾力をつけることで自由に伸び縮みができ、
分娩の際の切開や裂傷、難産などを防ぐことに繋がります。
「出産後の骨盤」は出産前とは逆に分娩後に広がった骨盤を引き締めていく調整をしていきます。
妊娠中は靭帯や筋肉を少しずつ伸ばしながら骨盤を広げていき、大きくなる赤ちゃんを支えていくわけです。
その伸びた靭帯や筋肉は１０ヶ月かけて伸びている状態です。
それだけの期間じわじわと伸びた靭帯・筋肉をもとの状態に戻すためには調整が必要になってきます。
人間の身体は優れたもので放っておいても授乳中の約１年前後の期間をかけて伸びた靭帯・筋肉は
元の状態に戻っていこうとします。
しかし、元の状態に戻るまでの期間、産後の体に負担をかけないように
じっと寝てられたらいいのですがそういうわけにもいきません。
赤ちゃんのミルクを作ったり
おっぱいをあげたり
おむつを変えたり
ご飯の支度をしたり
洗濯をしたり
お買い物をしたり
トイレに行ったり
お風呂に入ったり
仕事に復帰したり
・・・・・・etc
骨盤が完全に戻る前に今までの日常に戻ってしまいます。
そのため骨盤がキレイに戻る途中段階で動いてしまうので、
日頃のお身体の使い方のクセというものが骨盤の戻り方に大きく影響してきます。
ですので出産後は最低１か月、余裕がありましたら２か月程度は
赤ちゃんのお世話、ご自分の身の回りのことだけに身体を使うという
最低限の動きで抑えておくという意識はとても大事です☆
【出産後の骨盤矯正に関連する記事】
【妊婦さんあるある記事】
出産後の骨盤に大きく影響してくる日常の動作の中には、
人それぞれに無意識の動き・形・クセというものがもあります。
特に出産後は体力も落ち、こまめな授乳や夜泣きによっての睡眠不足、
骨盤が後傾しているため歩きづらかったり、痛みを感じるところも出てきたり、
授乳による上半身のアンバランスさや、抱っこ紐によって骨盤が下がり不調を招いていたり
といったことなどが絡んできます。
その上、無意識の身体の動き・クセとして
・片側の足に体重をのせるとか
・気づかない間に後ろに重心がかかっているとか
(産後は前に重心がかかることはほとんどありません)
・両肘又は片肘をつく
・足を組む
・スマホ見る時の姿勢もうつむき加減になってたり
・立ってるのが辛くてキッチンに体重を傾けてしまっていたり
・授乳の姿勢は猫背にもなりますし
(赤ちゃんの顔を見ながらの授乳は幸せも感じますが・・)
・添い寝や添い乳をしながら、そのまま寝てしまってたり
など今までの動きやクセにプラスして出産後の習慣というものも加わってきます。
その結果、骨盤は元に戻っていく段階で
日常の動きやクセに合わせた筋肉の使い方で戻っていきます。
出産後の症状や不具合として多いのが
・妊娠中に増えた体重が戻らない
・むくみやすくなった
・妊娠前のズボンが履けなくなった
・産後に腰痛や頭痛、肩こりが酷くなった
・くしゃみや咳などで尿漏れする
・足の付け根の痛み
・股関節の痛み
・骨盤に不安定さを感じる
・生理痛が出産前よりひどくなった
など骨盤がゆがむことによってさまざまな症状が出てきます。
しかし、この出産後の筋肉が伸びた状態を利用してきちんと収縮をさせていけば
妊娠前にあったような症状は大きく改善されるということです。
妊娠中はもちろん出産後もまだホルモンの影響を受け伸びた靭帯・筋肉も変化しやすい状態になっています。
このタイミングで筋肉を正しい位置に整えながら日常を過ごしていただくのが出産後の骨盤調整です。
～～～SalaSaの骨盤調整とはどのようなものか？～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
☆妊婦さんもそうですが出産後の方も筋肉はとても柔軟に変化しやすくなっています。
☆硬い筋肉ではないのでガンガン刺激を与えるということはいたしません。
☆患者さんが呼吸する動きと筋肉の伸び縮みを感じながら引き締めていくのでとてもソフトな施術になります。
☆またSalaSaではお尻の真ん中にある「仙骨」という逆三角形の骨と頭の後ろの「後頭骨(三角形)」は
連動しているという考え方に基づいて、その両方からのアプローチをします。
☆さらに授乳をされるとどうしても肩がねじれてきますし、赤ちゃんを支えるため腕にも力が入ってしまいます。
☆その影響が骨盤(腸骨)にも大きく関わってきますので同時に肩から腕の調整もしていきます。
☆必要なら微調整として頭のツボからのアプローチで肩回り、お腹、背中、腰、骨盤から足への筋肉などを調整していきます。
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出産後、間もない(半年以内)時期では特に伸びた筋肉は変化しやすい状態ですので
全体的にはとてもソフトで優しい施術ではありますが、とても引き締まりやすいです。
早い段階(２か月以降)から卒乳までしっかりと整えていくと、その後のお身体が調子いいことを
実感していただけると思います。
出産後のお身体を整えて、子育てを楽しんでいただけるお身体へのサポートをさせて頂きますので
「出産後から辛さ・しんどさが続いている」
「子育てしててイライラする」
「気持ちがそわそわ・ざわざわする」
「睡眠不足でうつうつする」
など出産後に「何となく調子がおかしい」という感覚がある方はぜひ一度お越しください。
骨盤を整えるだけで今の悩みや不安から解放されるかもしれませんyo ♪
ママ達の元気を応援しています(^^)
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます(^^)/
